Seit Jahrzehnten wissen wir wie gesund Zitronen für unseren Körper sind. Zu den wichtigsten Gesundheitsvorteilen zählen ihre antibakterielle und antivirale Wirkung, Immunität verstärkende Power und ihre Vorteile abzunehmen, da Zitronensaft sehr verdauungsfördernd ist. Zitronen enthalten viele Substanzen wie, Kalzium, Magnesium, Vitamin C, Bioflavonoid, Pektin und Limonen, welche Krankheiten abwehren.
Wie wird es gemacht
Wichtig ist es, warmes Wasser zu verwenden, jedoch nicht zu heiss. Eiskaltes Wasser sollten wir hier nicht mit der Zitrone trinken, da unser Körper mehr Energie benötigt es zu verarbeiten. Immer frische Zitronen verwenden, wenn möglich organische, und niemals Zitronensaft aus dem Supermarkt wahrnehmen. Pro Glas (500 ml) wird eine halbe Zitrone gepresst und im Wasser vermischt. Nach dem Aufstehen dieses Getränk als allererstes trinken, noch vor dem Frühstück und dem Training ect.
Bonus: Versuche etwas frisch geriebenen Ingwer hinzugeben oder eine Prise Cayenne für einen extra Boost.
5 Fakten warum du jeden Morgen warmes Zitronenwasser trinken sollst
1. Es hilft der Verdauung: Zitronensaft leitet Giftstoffe in unserem Körper und Darm ab und hilft Verdauungsstörungen, Magenverstimmungen, Aufgebläht sein und Sodbrennen.
2. Verstärkung des Immunsystems: Zitronen sind hoch in Vitamin C, welches uns dabei hilft Erkältungen abzuwehren und zu bekämpfen. Sie sind hoch in Kalium und stimulieren daher das Gehirn und unsere Nervenfunktion. Kalium hilft ebenso dabei unseren Blutdruck zu kontrollieren.
3. Reinigt die Haut: Das Vitamin C und andere Antioxidantien in der Zitrone helfen dabei unsere Haut rein zu halten und Falten zu minimieren. Vitamin C ist sehr wichtig für ein gesundes, strahlendes Hautbild und verjüngt die Haut von Innen.
4. Verleiht Energie und bringt gute Laune: Zitronen sind eines der seltenen Nahrungsmittel die mehr negative Ionen enthalten, somit wird unser Körper mit mehr Energie versorgt. Der Geruch der Zitrone bringt gute Laune, mehr Energie und hilft dabei den Geist zu leeren.
5. Erfrischt den Atem: Neben frischem Atem, helfen Zitronen dabei Zahnschmerzen und Zahnfleischentzündungen zu lindern.
