Personal Trainer St. Gallen - Nejc Hojc Personal Training Systems
Unsere Mission ist klar: Wir wollen, dass Sie sich wieder fühlen wie in Ihren jungen Jahren! Rückenschmerzen, Übergewicht, Energielosigkeit? Damit ist jetzt Schluss.
Beantworten Sie 8 kurze Fragen und wir schicken Ihnen drei individuelle Video-Übungen für zu Hause. Damit können Sie Ihre Rücken-, Schulter-, Nacken- oder Knieschmerzen innerhalb von 6 Wochen stark reduzieren.
Bei uns trainieren viele Fachärzte. Das meinen sie über das Training bei uns.
Beantworten Sie 8 kurze Fragen und wir schicken Ihnen drei individuelle Video-Übungen für zu Hause. Damit können Sie Ihre Rücken-, Schulter-, Nacken- oder Knieschmerzen innerhalb von 6 Wochen stark reduzieren.
Fachärzte über uns
Dr. med. Andreas Bischof
Beruf: Facharzt für orthopädische Chirurgie und Traumatologie
“Ich empfehle Nejc Hojc und sein Team als Personal Trainer und – Therapeuten sehr gerne weiter , weil alle sehr und kompetent die Kunden betreuen und…”
Dr. med. Peter Mewe
Beruf: Facharzt für orthopädische Chirurgie und Traumatologie
“Noch nie war mein regelmässiges, individuelles Training wichtiger als heute! Seit 9 Jahren trainiere ich bei Nejc Hojc Personal Training Systems und profitiere von…”
Dr. med. Kariem Hussein
Beruf: Sportartz
“Sag jetzt nicht, dass du deine sportlichen Ambitionen nicht mit den meinigen vergleichen kannst. Es gelten überall die gleichen Regeln: …”
Dr. med. Nikolaus Linde
Beruf: Facharzt für ästhetische Medizin
“Ich stand wegen Schulterschmerzen vor dem Aus meiner Arztkarriere. Jetzt bin ich topfit und sehe aus wie vor 20 Jahren. Das Ergebnis ist fantastisch, sowohl ästhetisch als auch medizinisch. ”
Und Sie? Sind Sie bereit für eine lebensverändernde Investition? Dann machen Sie den ersten Schritt auf uns zu. Von dem Moment an, in dem Sie bei uns anfangen zu trainieren, begleiten wir Sie Schritt für Schritt zum Erfolg. Wir sind Ihre Mentoren, Coaches, Cheerleader und Zuhörer, Unterstützer und Wegbegleiter.
Die Personal Trainer von Nejc Hojc Personal Training Systems in St. Gallen
Die Erfolgstories sprechen für sich. Zum Beispiel Dr. Nikolaus Linde. Er war ein körperliches Wrack und stand kurz vor dem Aus seiner Arztkarriere. Eine Schulterarthrose und Rückenprobleme machten seine Arbeit im Operationssaal zur Qual. Ein operativer Eingriff schien unausweichlich. Dann kam er zu uns ins Training. Nach wenigen Wochen war Nikolaus Linde schmerzfrei, topfit und erlebt heute eine x-fach verbesserte Lebensqualität.
«Ich stand wegen Schulterschmerzen vor dem aus meiner Arztkarriere, bis mir mehrere Ärzte eine Adresse empfahlen. Trotz prallgefüllter Agenda, spricht mich das Training wegen der Effizienz sehr an.»
“Fakt ist, das bei Nejc Hojc Personal Training Systems in einer ganz anderen Dimension trainiert wird, welche mit einem herkömmlichen Fitnesscenter nicht zu vergleichen ist. Es ist ein “Taylor made” Trainingsprogramm, das auf Nachhaltigkeit und Erfolgserlebnisse ausgerichtet ist»
«Ich stand wegen Schulterschmerzen vor dem aus meiner Arztkarriere, bis mir mehrere Ärzte eine Adresse empfahlen. Trotz prallgefüllter Agenda, spricht mich das Training wegen der Effizienz sehr an.»
“Fakt ist, das bei Nejc Hojc Personal Training Systems in einer ganz anderen Dimension trainiert wird, welche mit einem herkömmlichen Fitnesscenter nicht zu vergleichen ist. Es ist ein “Taylor made” Trainingsprogramm, das auf Nachhaltigkeit und Erfolgserlebnisse ausgerichtet ist”
Sie fragen sich, wie wir arbeiten?
Schritt 1: Erstanalyse
Funktionelle Orthopädische Körperanalyse (FOKA)™
Wir schauen “unter die Haube”. Alte Verletzungen, falsche Bewegungen und Haltung verursachen diverse Anpassungen von dem Körper die das optimale Aufbau stark beeinflussen.
Schritt 2: Zielsetzung
SMART Zielsetzung
“Wenn du nicht weiss wohin du gehst, wirst du irgendwo anders ankommen”
Jogi Berra
Gemeinsam definieren wir deine individuellen Ziele
Schritt 3: Strategie
Strategie von “ist” Zustand zum “soll” Zustand mit realistischen Meilensteinen
Egal ob Körpertransformation, weniger Schmerzen oder bessere Golf Performance; ein klarer Gameplan ist der Schlüssel zum Erfolg
Schritt 4: Gemeinsamer Weg zum Ziel
Professionelle Betreuung und Spass
Wöchentliche Messungen
“Was gemessen wird, wird auch verbessert”
Deswegen werden körperliche Veränderungen wöchentlich analysiert
Monatliche Trainingspläne
Jeden Monat wird ein neuer Trainingsplan erstellt, der genau die erreichten Fortschritte schildert
Quartalstests
Alle 3 Monate wird genau analysisert, ob wir uns noch auf dem richtigen Kurs befinden und die Strategie wird dementsprechend angepasst
Wochenende Training
Unsere Kunden dürfen am Wochenende selbständig die Räumlichkeiten nutzen und mit unseren Trainingsplänen ihre Ziele noch schneller erreichen
Physiofit Training
Verletzungen, Verspannungen und Beschwerden im Alltag und Sport passieren. In unserem Physiofit Training werden die akuten Symptome gelindert und Strategien/Übungen für langfristige Behebung der Ursache gezeigt.
Ernährung und Lifestyle Beratung
Ernährung ist nicht nur wichtig für einen ästhetischen Körper, sondern kann auch die Schmerzen reduzieren und Darmflora verbessern
Kennenlernen und Analyse
Erst lernen wir Sie und Sie uns persönlich kennen. Sie erzählen uns, was Sie zu uns gebracht hat und Sie definieren in einem Gespräch Ihre Wünsche und Ziele.
Unser Physiotherapeut Andi analysiert Ihren Körper aus zwei Sichten:
Diese sagt uns wie viel Muskel- und Fettmasse Sie haben
Körperanalyse: Dies sagt uns, ob gewisse Einschränkungen oder gar ältere nicht beachtete Verletzungen bestehen, die sich auf das System auswirken.Gibt es spezifische Schwachstellen oder Schonhaltungen, die Sie im Laufe der Jahre entwickelt haben ?
Nachdem unsere Personaltrainer die Gespräche und Untersuchungen analysiert haben, stellen wir Ihnen ein massgeschneidertes Trainingsprogramm und einen individuellen Ernährungsplan zusammen. Selbstverständlich passen wir beides laufend an, je nach Entwicklung und Bedürfnis.
Personal Training und Begleitung
Beim Personal Training erklären wir Ihnen genau, was Sie machen. Wir wollen, dass Sie verstehen, was mit Ihrem Körper passiert, welche Muskeln zusammenspielen und wie Ihre Gelenke beansprucht werden. Damit Sie das Training so effizient wie nur möglich durchführen, lassen wir Ihnen keinen Moment aus den Augen. Und wenn es hart wird, motivieren wir Sie und feuern Sie zu ungeahnten Leistungen an.
Angebote
1:1 Personal Training
Körperfettanalyse
Analysieren Sie Ihre körperliche Transformation durch eine spezielle Methode ihr Körperfett zu messen. Dies hilft Ihnen, Ihre Fortschritte objektiv, relevant und nachhaltig zu messen.
1:2 Personal Training
Wenn Sie oder Ihr Partner gemeinsam trainieren wollt, haben wir die perfekte Lösung mit unserem 1:2 Training. Geniessen Sie alle Vorteile des 1:1 Trainings und profitieren Sie zusätzlich von der Möglichkeit Zeit mit Ihren Liebsten zu verbringen und dabei auch noch Geld zu sparen.
Funktionelle orthopädische Körperanalyse
In einer ausführlichen Analyse versuchen wir Ihren körperlichen Gegebenheiten genau auf den Grund zu gehen und einen für Sie angepassten Trainingsplan zu erstellen.
Workshops/Vorträge
Wenn Sie uns für einen Workshop oder einen Vortrag buchen, erhalten Sie ein speziell für Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm aus theoretischen und praktischen Inhalten. Sie und Ihre Kollegen/ Mitarbeiter werden nachhaltig von dem Gelernten profitieren.
Ernährungsberatung
Durch eine ausführliche Anamnese analysieren wir mit Ihnen gemeinsam Ihr Alltags- und Essverhalten. Basierend auf diesem Wissen erarbeiten wir mit Ihnen einen individuell angepassten Ernährungsplan.
Physiofitstunde
Fast jeder Mensch hat die ein oder andere Baustelle an seinem Körper. Durch die Kombination aus physiotherapeutischen Massnahmen und einem auf Sie und Ihre Beschwerden ausgerichtetes Training werden Sie langfristig schmerzfrei und funktionsfähig sein. Unsere Personal Trainer unterstützen Sie dabei.
Optimieren Sie Ihren Lifestyle
Wir stellen uns jeden Tag grossen körperlichen und psychischen Herausforderungen. Daran wachsen wir, aber nur dann wenn die Erholung stimmt. Stressmanagement, die Verbesserung der Schlafqualität, sowie eine angepassten Ernährung haben massiven Einfluss auf unsere Erholung. Wir zeigen Ihnen wie.
So finden Sie uns auf Google Maps.
Egal in welchem körperlichen Zustand und Alter: wir bringen Sie an Ihre Fit-Ziele und darüber hinaus
Individuell angepasstes Training mit klarer und nachhaltiger Strategie von Ihrem “ist” Zustand zu Ihrem “soll” Zustand
Moderne Räumlichkeiten mit kostenlosen Parkplätzen in der Tiefgarage, Tücherservice, gratis Shakes und mehr…
Keine Geräte! Nur auf die anatomischen Gegebenheiten des Körpers optimierte funktionelle Übungen
- Top Motivation durch tolle Atmosphäre unter gleich gesinnten Menschen
Wir sind von den Krankenkassen zertifiziert und anerkannt.
*Führende Krankenkassen unterstützen Ihr Training mit bis zu CHF 800/Jahr
Wir freuen uns auf Sie und bieten Ihnen eine Menge Spass, ein unvergleichliches Trainingserlebnis und unsere GARANTIE: mit uns werden Sie Ihre Ziele erreichen. Versprochen!
Wir freuen uns auf Sie und bieten Ihnen eine Menge Spass, ein unvergleichliches Trainingserlebnis und unsere GARANTIE: mit uns werden Sie Ihre Ziele erreichen.
Versprochen!
Unsere Spezialisten für Personal Training
Was ist für uns ein Personaltrainer? Er ist ein Fachmann, ein Mentor und ein Freund.
Nejc Hojc und das ganze Team helfen Ihnen Ihre Rücken- , Schulter- und andere Gelenkschmerzen innert weniger Wochen auszukurieren, die Körperhaltung zu verbessern, unnötige Kilos zu verbrennen und Ihre allgemeine Fitness auf ein anderes Niveau zu heben.
In Summe: Sie werden sich jünger, zufriedener und fitter fühlen.
Durch ausgeprägtes Fachwissen, unsere Erfahrung und eine umfassende Beratung trainieren Sie unter bester Anleitung. Schnell und gesund Fett abbauen, sowie gezielt Muskeln aufbauen sind unsere Kernkompetenzen. Durch auf Ihren Körper abgestimmte Übungen steigern wir Ihre physische sowie mentale Leistungsfähigkeit beim Personaltraining nachhaltig und betreuen alle unsere Kunden erfolgreich bis zu Ihrem Ziel und darüber hinaus.
