Training

1:1 Training

Beim 1:1 Training handelt es sich um das Personal Training im klassischen Sinne. Dabei hilft Ihnen der Trainer, den für Sie angefertigten Trainingsplan optimal auszuführen und an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen. Sie sind nicht wie üblich im Fitnessstudio auf sich alleine gestellt. In diesem Format kann individuell auf akute Situationen reagiert werden. Auch kleine Ausführungsfehler können sofort korrigiert werden. Um einen optimalen Trainingsreiz zu setzen, kann stets auf die Tagesform Rücksicht genommen werden.

Einzel Training
Paar Training

1:2 Training

Beim 1:2 Training kümmert sich der Personal Trainer gleichzeitig um zwei Kunden in unserem Fitnessstudio. Dabei kann weiterhin sehr individuell vorgegangen werden. Sollte es verschiedene Zielsetzungen geben, wird das Trainingsprogramm auch individuell gestaltet. Sehr oft beinhaltet das Training eine Hauptübung, die volle Aufmerksamkeit benötigt. Die Nebenübung, die etwas einfacher gehalten ist, wird von der anderen Person selbständig ausgeführt. Der Personal Trainer überwacht während dessen die Ausführung der Hauptübung. Somit ist es auch beim 1:2 Training möglich, einen optimalen Trainingsreiz zu generieren.

Workshops

Speziell für Firmen, Organisationen und Vereine bieten wir Workshops an. Hier könnt Ihr erfolgreiche Strategien gegen Rückenschmerzen, Arthrose, Gelenkschmerzen, Stress und vieles mehr sowohl theoretisch als auch praktisch erlernen.

Je nach Gruppengrösse und Interesse präsentieren wir Ihnen ein individuell für Sie angepasstes Angebot. 

Profitieren Sie von unserem Know How und nehmen Sie wertvolle Tipps für den Alltag mit.

Group Training
Functional Mobility Training

physiofit Training

Leiden Sie an Verspannungen oder wiederkehrenden Beschwerden, die sich durch verschiedene Therapiesitzungen nicht lindern lassen? Dann versuchen Sie es mit unserem Physiofit Training. Im Behandlungsraum werden Sie untersucht, um anschliessend durch physiotherapeutische und trainingstechnische Inhalte Ihre Beschwerden in den Griff zu kriegen.

Wir zeigen Ihnen eine Reihe von nützlichen Übungen, die Sie zu Hause oder auch bei uns im Studio durchführen können . Durch regelmässige Physiofitstunden werden wir Sie langfristig auf dem Weg zu einem optimal funktionierenden und schmerzfreien Körper begleiten. 

Lifestyleoptimierung

Jeder Trainingsreiz und jede alltägliche Belastung führen erst einmal zu einem Leistungsverlust.  In weiterer Folge erholen wir uns wieder und sind am Ende sogar etwas belastbarer als vor dem Training. Das betrifft alle Strukturen unseres Körpers und auch zum Teil unserer Psyche. Das funktioniert aber nur dann, wenn wir uns von den jeweiligen Reizen auch optimal erholen. In einem Anamnesegespräch analysieren wir Ihre persönlichen Optimierungsfelder im Bereich Lifestyle. Dabei schauen wir uns vor allem folgende 3 Felder an

1. Stressmanagement 

  • Analyse Wie belastbar ist Ihr Stresssystem?
  • Erfolgreiche Anwendung von Atemübungen
  • Erfolgreiche Anwendung von Entspannungstechniken
  • Erhöhung der Toleranzgrenze für Stress
  • nützliche Alltagstipps zur Reduktion von Stresshormonen
  • Messung Ihres aktuellen Stresslevels

2. Ernährung

  • Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten
  • spezielle Ernährungsempfehlungen für Ihr Beschwerdebild
  • Supplementempfehlung für die Regeneration
  • ständige spezfische Anpassungen an Ihre aktuelle Situation
  • Umsetzungsstrategien für Ihren Alltag

3. Schlafoptimierung

  • Analyse Ihres Schlafverhaltens
  • Tipps zur Schlafhygiene
  • Tipps um die Melatoninproduktion anzuregen
  • Was können Sie tagsüber machen, um in der Nacht besser zu schlafen
Anti Stress Training

Testimonials

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Nebst der Motivation und der äusserst angenehmen Art und Weise, die Nejc vermittelt, bekommt man ...
THERES UND ENZO DE LUCA
Immobilien Firma
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Nach erfolgter Operation wegen Riss des Quadrizeps und damit verbundenen langwierigen Reha, wurde mir geraten ...
ROLF BRUNNER
Bänker
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Durch jahrelanges Sitzen bei der Arbeit und „ Falsches“ Training habe ich gemerkt wie sich gewisse Muskeln ...
KAI GLATT
Unternehmer
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Man wird durch die Arbeit mit Nejc viel disziplinierter wenn man später auch alleine ...
DALIBOR PLJEVALJCIC
Gastronomie Besitzer

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Wenn es dich nicht herausfordert, verändert es dich nicht. “Fred Devito”