Jahrgang:
1982
Damit starte ich in den Tag:
4.00 Uhr, 0.8l Grüntee, 1 grosser Shake, 1 Esslöffel Extra Virgine Kokosöl, 3 Omega 3. Danach Frühstück (3-4 Eier mit Gemüse)
Winter oder Sommer Mensch:
Sommer
Hobbies:
Sport, Angeln, Lesen
Lieblings Kraftsport Übung:
deadlift 🙂
Celebrity Crush:
Eva Mendez
Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Ein Personal Trainer braucht keine Motivation mehr. Motivation ist am Anfang sehr wichtig, damit man die ersten 30 – 40 Trainings absolviert. Danach entsteht eine Gewohnheit zu trainieren und auch andere gute Gewohnheiten wie gesunde Ernährung, weniger Alkohol, aktives Leben etc..Diese Gewohnheit hilft uns, den gesunden Lifestyle mittelfristig beizubehalten.Aber auch Gewohnheit alleine hilft uns nicht, zu einem langfristig gesunden Lifestyle.Die letzte Stufe ist die Selbstwahrnehmung. Wir müssen uns identifizieren mit diesem Lifestyle. Am besten hilft es, dass wir uns immer wieder laut erinnern: “Ich bin eine Frau, die jede Woche 3x trainiert.” “Ich bin ein Mann, der jeden Tag 3mal Eiweiss und Gemüse isst.” Das ist am besten auch zuhause im Bad oder Küche irgendwo an die Wand oder Spiegel zu kleben, damit man täglich damit konfrontiert ist.Erst wenn man sich als solche Person wahrnimmt, wird man langfristig Erfolg haben ein gesundes, aktives und fittes Lifestyle zu führen.Also um die Frage zu beantworten: ein Personal Trainer nimmt sich selbst als eine gesunde, fitte Person wahr und agiert dann dementsprechend.
