Alter:
53
Das haben wir gemeinsam erreicht:
15kg abgenommen und endlich schmerzfreie funktionsfähige Schultern
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Haben Sie Schmerzen? Unser Schmerz-Analyst wird Sie kostenlos analysieren und 3 Übungen für zu Hause mitgeben. Machen Sie jetzt den Test!
Mit drei gezielten und für Sie angepassten Übungen können Sie Ihre Schmerzen innerhalb von 3-4 Wochen um bis zu 50% reduzieren.
Glauben Sie es nicht? Beantworten Sie einfach diese 10 Fragen und Sie bekommen 3 individuell angepasste Übungen im Video Format, die Sie einfach zu Hause machen können. Mit diesen 3 Übungen werden Sie Ihre Schmerzen in kurzer Zeit stark reduzieren.
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Rücken
Nacken
Schulter
Knie
Beantworten Sie 8 kurze Fragen und wir schicken Ihnen drei individuelle Video-Übungen für Zuhause. Damit können Sie Ihre Rücken-, Schulter-, Nacken- oder Knieschmerzen innerhalb von 6 Wochen stark reduzieren.
Personal Trainer St. Gallen / Ziele / Schmerzfrei durch Training
Millionen von Menschen leiden täglich an starken Schmerzen. Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rückenschmerzen und vieles mehr bestimmen unseren Alltag. Bei jedem Vierten werden diese Schmerzen chronisch. Das heisst sie dauern über Monate bis Jahre an und beeinträchtigen so die Lebensqualität.
Das sind die Fragen, die sich unsere Kunden immer wieder stellen. Wir können mit Stolz behaupten wir haben es geschafft. Unzählige Kunden berichten durch unser Gesamtpaket endlich schmerzfrei zu sein.
Unser Konzept beruht auf spezifischer Betreuung in Hinsicht auf eine Reihe von Verletzungen und Schäden, sowie auf deren Prävention.
Unsere Referenzen
Wir begleiten Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu einem gesunden Körper und mehr Lebensqualität – Nejc Hojc Personal Training Systems in St. Gallen.
Und wem haben wir bereits geholfen?
Alter:
53
Das haben wir gemeinsam erreicht:
15kg abgenommen und endlich schmerzfreie funktionsfähige Schultern
Alter:
39
Das haben wir gemeinsam erreicht:
Nach mehreren Operationen und Therapien endlich schmerzfreie und funktionsfähige Knie und Schultern.
Alter:
32
Das haben wir gemeinsam erreicht:
Nach einer Beckenverletzung wieder voll leistungsfähig
Alter:
56
Das haben wir gemeinsam erreicht:
18,7kg Gewichtsabnahme, verbesserte Blutwerte und deutlich mehr Lebensqualität
Alter:
65
Das haben wir gemeinsam erreicht:
Nach einer langwierigen Knieverletzung wieder volle Funktion und Belastbarkeit zurück erobert.
Alter:
31
Das haben wir gemeinsam erreicht:
10kg Fett reduziert und gleichzeitig Muskelmasse und Lebensenergie erhöht.
Alter:
30
Das haben wir gemeinsam erreicht:
Körperfettanteil von 27% auf 18% reduziert
Alter:
35
Das haben wir gemeinsam erreicht:
14kg Gewichtsverlust und 10% Körperfett verloren ohne ein Hungersgefühl zu haben
Alter:
59
Das haben wir gemeinsam erreicht:
von 8 auf 20 Klimmzüge nach einer Schulter und Hüft OP
Haben Sie Schmerzen? Unser Schmerz-Analyst wird Sie kostenlos analysieren und 3 Übungen für zu Hause mitgeben. Machen Sie jetzt den Test!
Mit drei gezielten und für Sie angepassten Übungen können Sie Ihre Schmerzen innerhalb von 3-4 Wochen um bis zu 50% reduzieren.
Glauben Sie es nicht? Beantworten Sie einfach diese 10 Fragen und Sie bekommen 3 individuell angepasste Übungen im Video Format, die Sie einfach zu Hause machen können. Mit diesen 3 Übungen werden Sie Ihre Schmerzen in kurzer Zeit stark reduzieren.
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Rücken
Nacken
Schulter
Knie
Was ist die Bedeutung? Cohen et. al (2018) beschreiben Schmerz folgendermassen:
Schmerz ist eine für beide Seiten erkennbare somatische Erfahrung, die die Angst eines Menschen vor einer Bedrohung ihrer körperlichen oder existentiellen Integrität widerspiegelt
Schmerz ist ein unangenehmes Sinnes- und Gefühlserlebnis, das mit aktueller oder potentieller Gewebeschädigung verknüpft ist oder mit Begriffen einer solchen Schädigung beschrieben wird.
Folgende Faktoren interessieren uns:
Unsere Vision ist es durch gezielte Methoden zur richtigen Zeit Schmerzkranke schmerzfrei zu machen. Das haben wir mit unserem multifaktoriellen Ansatz schon sehr häufig geschafft.
Manche Menschen brauchen die richtigen Übungen um schmerzfrei zu werden und andere müssen Schritt für Schritt an alltägliche Belastungen herangeführt werden, um die Angst vor den Bewegungen zu verlieren.
Unser Körper besteht aus 140 echten Gelenken. Das heisst 2 oder mehr Gelenkpartner bilden eine bewegende Einheit. Verschiedene Strukturen helfen dem Gelenk Stabilität, Mobilität und Belastbarkeit zu verleihen. Eine Schlüsselrolle spielt der Gelenkknorpel. Dieser ist in der Lage gemeinsam mit anderen Strukturen (z.b. Menisken) den Druck zu verteilen und die Belastung zu absorbieren.
Sehr häufig kommt es zu einem Verschleiss des Knorpels und wir reden von Arthrose. Dies kann quälende Schmerzen verursachen und früher oder später einen Gelenkersatz erfordern.
Sowohl Schmerz- als auch Funktionsverlust kann aber durch gezielte Massnahmen reduziert werden. Eine Operation ist dann in vielen Fällen erst gar nicht notwendig und wenn es soweit kommt, ist man in viel schnellerer Zeit wieder topfit.
Die wahrscheinlichste Erklärung für diese Effekte ist die Beeinflussung unserer Nervensystems durch die mechanischen Reize der Rolle.
Diese überlagern die Schmerzreize und führen zu einer Entspannung des vegetativen Nervensystem mit dem Ergebnis: Weniger Verspannungen und weniger Schmerzen.
Das kann ein grosser Vorteil sein für das restliche Training. Denn Schmerzen führen zu gewissen Kompensationsmuster. Diese sind nach dem Rollen deutlich weniger vorhanden und lassen uns viele Übungen ökonomischer und effizienter ausführen.
Ausserdem führt das Rollen zu einer allgemein Entspannung und kann unseren Stresspegel senken, unseren Fokus auf unseren Körper und das Training stärken und tut einfach gut.
Schmerzfrei werden ist für jeden möglich. Man muss nur die richtigen Stellschrauben zur richtigen Zeit drehen. Welche das sind und wann der richtige Zeitpunkt für eine Schmerztherapie ist, ist schwer selber zu beurteilen.
Wir sind Experten auf diesem Gebiet und sehen den Mensch immer als Ganzes. Mit den richtigen Übungen und anderen Tipps und Tricks gelingt es uns immer wieder Menschen von ihren chronischen und akuten Schmerzen zu befreien.
Andreas Jandorek ist Sportphysiotherapeut und Leistungssportler aus Leidenschaft. Seine Mission ist es, jedem Menschen, egal wie alt und mit welcher Vorgeschichte, zu maximaler Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu verhelfen. Er unterstützt unzählige Sportler, Rehapatienten und Menschen, die sich einfach nur wieder wohl fühlen wollen in ihrer Haut.
Ausbildung und Qualifikationen:
"Ich bringe durch das Training wieder mehr Leistung bei der Arbeite und habe sehr viel an Lebensqualität zurück gewonnen."
Nicole Senn
43, Schwimmtrainerin
"Ich stand wegen Schulterschmerzen vor dem Aus meiner Arztkarriere. Jetzt bin ich top fit und sehe aus wie vor 20 Jahren"