Personal Trainer St. Gallen \ Ziele \ Wandern
Wer kennt es nicht: Das Gefühl der Freiheit und des Unbeschwert Seins wenn man einen hohen Berg erklommen hat. Doch leider wird das Wandervergnügen sehr oft durch lästige Wehwehchen oder eine mangelnde körperliche Fitness gedämpft. Wir versuchen deshalb sowohl im Sinne der Prävention als auch im Sinne der Leistungsverbesserung hilfreich zu sein.
Verletzungsprävention
Gerade im Bereich der unteren Extremitäten haben viele während des Wandern mit Verletzungen und degenerativen Problemen zu kämpfen. Durch einen ausführlichen körperlichen Check analysieren wir Ihre Stärken und Schwächen und erstellen einen massgeschneiderten Trainingsplan, welcher die Wahrscheinlichkeit auf körperliche Wehwehchen vor, während und nach dem Wandern deutlich reduzieren wird. Ausserdem sind wir durch individuelles Fitness-Training in der Lage, mit bestehenden Problemen umzugehen. Ihnen einen Weg zu zeigen, wie Sie wieder die schönsten Berge erklimmen können.
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Verbesserung der Leistung
Wandern & Fitness gehen Hand in Hand. Um das Vergnügen während dem Wandern zu steigern, wollen wir Ihnen helfen, Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Dabei werden wir durch einen Zuwachs der Bein- und Rumpfmuskulatur für einen kraftvollen Antritt im steilen Gelände sorgen. Ausserdem werden wir durch gezieltes Training die muskuläre Ermüdung reduzieren und die gesamte Ausdauer verbessern. Durch eine verbesserte Koordination werden Sie auch in unwegsamen Gelände keine Probleme mehr haben.
Zu guter Letzt versuchen wir Ihre Verletzungsanfälligkeit durch spezifisches Training so gering wie möglich zu halten, so dass Sie deutlich mehr produktive Stunden auf den Wanderwegen verbringen können. Somit verspüren Sie wieder mehr Freude und Motivation beim Wandern.