Sandra Schenkel | Nejc Hojc Personal Training

Personal Trainer St. Gallen / SCHMERZFREI / Sandra Schenkel

“Meine Beschwerden am Knie sind weg, dank gezielten auf mich abgestimmten Trainings, weiss ich nun selbst was ich dagegen machen kann."

Motivation und Sicherheit gefunden 1-2x die Woche eigenes Home Training zu machen.

schmerzfreies Knie

von 32kg zu 105kg Deadlift für 6 Wiederholungen

“Meine Beschwerden am Knie sind weg, dank gezielten auf mich abgestimmten Trainings, weiss ich nun selbst was ich dagegen machen kann."

Warum ist der Kunde zu uns gekommen?

“Ich hatte kleine Beschwerden an meinem linken Knie, war aber nie so stark eingeschränkt, dass ich es für nötig empfunden hätte, etwas zu unternehmen. Dann hat mein Ehemann mit dem Training bei Nejc Hojc begonnen. Ich kannte diese Art von Training nicht. Er hat mich dazu inspiriert, mich auch anzumelden.”

PROZESS

Sandra ist zu uns gekommen mit leichten Schmerzen im linken Knie und vielen Fragen zu richtigem und gesundem Training. Zuerst wurde also eine funktionelle orthopädische Körperanalyse gemacht bei einem unserer Physiotherapeuten, danach konnte gezielt mit dem Training gestartet werden.

Zuerst wurden ganz gezielt die Grundlagen gelernt und vertieft, so dass Sandra auch bereits zu Hause trainieren konnte ohne Angst zu haben etwas falsch zu machen.

Da sie zu Hause stark eingebunden ist und noch nebenbei arbeitet, war es ihr nicht möglich mehr als 1x pro Woche zu uns zu kommen. Sie ist aber gut ausgerüstet und bekommt zusätzlich zu ihrem wöchentlichen Training bei uns im Studio Hausaufgaben, die Sandra auch stets sehr diszipliniert gemacht hat. Die Fortschritte wurden sofort sichtbar und man konnte beinahe wöchentlich sehen wie sie stärker wurde. Die Knieschmerzen waren innerhalb kurzer Zeit kein Thema mehr.

Damit war sie aber noch nicht zufrieden. Mit dem neuen Ziel noch stärker und fitter zu werden ist sie weiterhin ins Training gekommen und wir erzielen immer noch jede Woche neue persönliche best Werte. Sandra legt immer wieder eine Schippe drauf, egal ob Mobilität, Kraft, Stabilität oder Koordination. Sandra beweist, dass es auch mit einem Training und Hometraining funktioniert. Wir sind gespannt wo ihr Weg noch hinführt