Oliver Riske | Nejc Hojc Personal Training

Personal Trainer St. Gallen / ABNEHMEN / Oliver Riske

"Die schnellen Erfolge durch die Ernährungsumstellung und die sichtbaren Ergebnisse des Krafttrainings motivieren mich, weiterzumachen”

13kg Gewichtsabnahme

Knie wieder
Stabil

fürs Joggen

Schulterschmerzen
beseitigt

“Mein Leben ist ein komplett anderes. Ich betreibe mittlerweile 5x die Woche 1h Sport und habe trotzdem das Gefühl mehr und nicht weniger Zeit als vorher zu haben, da ich über ein komplett anderes Energielevel verfüge. Ich komme morgens ohne Probleme aus dem Bett und bin direkt wach.”

Warum ist der Kunde zu uns gekommen?

“Anfang 2021 habe ich wegen Verdacht auf Long Covid ein Herz- Lungen-CT gemacht und dabei festgestellt, dass mein schlechter Allgemeinzustand wohl nicht auf Corona, sondern meinen aktuellen Lebensstil ohne Sport und unreflektierter Ernährung zurückzuführen ist. Da mein Sohn seit seiner Corona-Infektion an einer Depression leidet, habe ich mich mit Unterstützung meines Chefs dann zusammen mit meinem Sohn (19 Jahre / Lehrling) zu einem 2:1 Training mit Ernährungsberatung angemeldet”

PROZESS

1.

Oliver kam im Mai 2021 zu uns mit dem Ziel 10kg Gewicht abzunehmen und seine allgemeine Fitness zu verbessern. Seine Knie sollten endlich wieder schmerzfrei und bereit sein, um seinem Hobby dem Joggen nachzugehen

2.

Gemeinsam mit seinem Sohn Jael zeigte Oliver grosse Disziplin und Ehrgeiz um seine Ziele konsequent zu erfolgen. Die Übungen wurden progressiv aufgebaut und die Gesundheit stand trotz den grossen Fortschritten immer an erster Stelle

3.

Durch gezieltes Stabilisationstraining und spezifischen BWS Übungen konnten wir Olivers Schulterbeschwerden besiegen. Der gezielte progressive Aufbau der Oberschenkel und das begleitende Rehatraining führten auch im Bereich der Knie sehr schnell zu Erfolg.

4.

Inzwischen ist Oliver 10kg leichter und kann problemlos und schmerzfrei mehrere Kilometer joggen. Er geniesst die Quality Time mit seinem Sohn während unserer Trainingseinheiten und ist jetzt noch motivierter als zu Beginn unserer gemeinsamen Reise

5.

Mai 2022:
Nach nun einem Jahr Training und 13KG weniger Körpergewicht konnte er erfolgreich den Halbmararthon beim St. Galler Auffahrtslauf absolvieren. Das nächste Ziel ist der 10 KM Lauf im September unter 50 Minuten.

INTERVIEW

Worin liegt für dich der Unterschied zwischen einem herkömmlichen Fitnesscenter und unserem Personal Training Konzept?

“Im Unterschied zu eiinem Training in einem Fitnessstudio ohne Anleitung sind die Trainingsstunden bei Hojc viel intensiver und zielgerichteter. Das Verletzungsrisiko ist deutlich reduziert, da immer auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet wird und nicht so sehr auf das Maximalgewicht oder eine fixe Anzahl Wiederholungen. Nicht nur reines Krafttraining, sondern auch Ernährungsberatung und wertvolle Lebenstipps gibt es dazu.”