Nicola Zoller | Nejc Hojc Personal Training

Personal Trainer St. Gallen / Referenz / Nicola Zoller

"Ich fühle mich viel besser und freue mich über das Resultat, das mir neue Lebensqualität gibt"

6 Monate

Physiotherapie und 3 Monate 2 Trainings pro Woche

Verzicht auf Milchprodukte

seit November und dadurch bessere Wundheilung

Reduzierte Schwellung

Keine Schmerzen und verbesserte Muskelaktivierung

"Am 11. Juni hatte ich einen Unfall und als Folge davon einen Totalabriss aller drei Hamstringsehnen. Diese wurden am 16. Juni wieder angenäht. Als erste Massnahme hatte ich pro Woche zwei Physiotermine. Die Heilung verlief gut. Das Bein war aber immer geschwollen, dick und hatte Wasserablagerungen. Anfangs Oktober begann ich wieder bei NHPTS mit dem Training. Anfangs gab es eine Physiofit Abklärung und darauf wurde mein Training auf mein Bein angepasst. Kurze Zeit später - ebenfalls als Folge des Unfalls - begann mein linkes Knie vermehrt zu schmerzen. Die einseitige Belastung machte sich bemerkbar. Ich blieb aber dran und trainierte zweimal die Woche bei NHPTS. Seit Ende November geht es zügig aufwärts. Ich kann praktisch alle Übungen schmerzfrei ausführen. Nach dem Training habe ich keine Schmerzen und der Hamstringabriss sowie mein Knie haben sich enorm erholt. Ich bin richtig happy - auch wenn es zwischendurch kleine Rückschläge gibt. Ich fühle mich viel besser und freue mich über das Resultat, das mir neue Lebensqualität gibt."

Zwei Gründe, warum der Kunde zu uns gekommen ist

Das dringende Problem Kraftaufbau nach dem Unfall und den ersten drei Monaten Heilungsphase. Dazu kam natürlich auch, dass sich durch diesen Unfall mein Gewicht negativ entwickelt hat. Mein ganzer Körper hatte dringend Krafttraining nötig - das einzige was ich gemacht habe nach dem Unfall, war zweimal Physiotherapie und nach ca. 8 Wochen täglich zwei Stunden zügiges Spazierengehen mit meinem Hund.

Ich wollte auch betreffend dem restlichen Körper wieder in Form kommen. Vor dem Unfall war ich regelmässig bei NHPTS im Training und von einem Tag auf den anderen war das weg. Das hat sich auf der Waage und an den Pölsterchen gezeigt. Ich fühle mich zunehmend unzufrieden mit dem, was der Spiegel und die Waage anzeigten. Ich habe jetzt doch 2 Kilo weniger und sehe auch, dass sich das Körperbild verbessert. Ich freue mich jede Woche auf die Trainings und beim Verlassen des Studios fühle ich mich sehr gut, gestärkt und glücklich. So darf es nun im 2021 weitergehen. Vielleicht liegt noch mehr Fettabbau drin - das wäre echt cool.

PROZESS

Nicola kommt im Juli 2019 zu uns mit dem Ziel Körperfett zu reduzieren und nach mehreren Knieoperationen eine Prothese so lange wie möglich hinauszuzögern.

Nicola ist überdurchschnittlich fit für ihr Alter. Durch ihre Motivation und ein intensives Training schafft sie es trotzdem ihr Fitnesslevel weiter zu steigern. Die Reha, Mobilitäts und Kraftübungen für die Kniegelenke zeigen sehr bald Wirkung und die Funktion nimmt stetig zu.

Im Juni 2020 kommt es dann aber zu einem gröberen Rückschlag. Nicola reisst sich alle Hamstringssehnen und muss operiert werden. Jetzt ist es wichtiger denn je die Muskulatur wieder optimal aufzubauen und gleichzeitig das lädierte andere Knie nicht zu überlasten. Schnell finden wir die richtige Strategie beide Probleme in den Griff zu bekommen.

Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten und die Funktion der Muskulatur nimmt stetig zu. Sowohl Kraft als auch Beweglichkeit sind schon fast wieder auf dem alten Stand. Ausserdem nehmen die Schmerzen im lädierten Knie immer mehr ab und die Lebensqualität steigt von Training zu Training.

INTERVIEW

Was macht NHPTS so besonders?

Alle meine Befindlichkeiten wurden immer ernst und darauf Rücksicht genommen. Die grosse Verletzung hat mich enorm - auch psychisch - gefordert. Ich war lange eingeschränkt und die Dauer der Heilung liegt bei 520 Tagen. Also habe ich noch einige Monate vor mir. Trotzdem spüre ich die Fortschritte und bin darüber sehr happy. Kaum jemand hat gedacht, dass ich nach 6 Monaten wieder so weit bin und vieles davon verdanke ich dem Training bei NHPTS, vor allem auch Andi, weil er sich immer Zeit nimmt, mir Tipps gibt und weiss, wie wichtig ein fundiertes Krafttraining für meine Gesundheit ist.