abgenommen und trotzdem Muskeln aufgebaut
kombiniert von etwa Ende Februar bis Ende Oktober mit 2 (je nach Wetter) Rennvelotouren pro Woche
bei weniger Kaffee- und Alkoholkonsum
Chris kommt im Juli 2019 zu uns mit dem Ziel Gewicht und Körperfett zu reduzieren, sowie die Kraft zu steigern, mit dem Hauptziel eine bessere Leistung beim Velofahren zu bringen.
Das Hauptziel war und ist ein gezielter Kraftaufbau ohne zuviel Muskelmasse aufzubauen, um optimal vorbereitet zu sein für längere und schwierige Velotouren
Chris ist an sich überdurchschnittlich fit für sein Alter. Durch seine Motivation und ein intensives Training schafft er es trotzdem sein Fitnesslevel und sein gesundheitliches Wohlbefinden weiter zu steigern.
Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten: Körperhaltung und Beweglichkeit sind markant besser und die Kraft hat sich in vielen Bereichen ebenfalls verbessert. Auch Der Körperbau sieht im Spiegel um einiges attraktiver aus.
«Alle meine Befindlichkeiten wurden immer ernst und darauf wird Rücksicht genommen. Nicht alleine die persönliche Betreuung beim Training tut gut, auch die personalisierte Übungen in einer Trainingseinheit werden regelmäßig angepasst und “maßgeschneidert” gestaltet. Durch die konstante Begleitung im Training gehe ich vielmals über die eigenen Grenzen hinaus. Jede Übung wird aufgrund der “Beobachtung” intensiver ausgeführt, die Körperhaltung ggf. korrigiert, sodass das Maximum herausgeholt wird. In einem konventionellen Trainingsstudio ohne Begleitung war ich meistens in rund 40 Minuten fertig mit einem Bruchteil des Effektes. Mit einfachen Geräte wird das Maximale aus einem Menschen herausgeholt. Das heißt nichts anders als “Effizienz”, was auch meiner Lebensphilosophie entspricht. »
