Mit Uns Werden Sie Diese Ziele Erreichen

Rückenschmerzen loswerden

8 von 10 Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen oder an einem Bandscheibenvorfall. Den direkten Auslöser dafür auszumachen, ist sehr schwer und aus der heutigen Sicht, trotz fortgeschrittener Technik, meistens unmöglich.

Wir vertrauen auf ein praxiserprobtes Konzept des australischen Wirbelsäulenforschers Stuart Mc Gill. Dabei berücksichtigen wir weitere Inputs aus der modernen Forschung und anderen praxisorientierten Rückenspezialisten.

Trotz allem kann man durch die Analyse der Alltags-, Berufs- und Sportaktivitäten sowie gewissen körperlichen Gegebenheiten mögliche Ursachen für die Rückenschmerzen eruieren und mit einer Kombination aus physiotherapeutischer Behandlung und gezieltem Training auch die Lebensqualität deutlich verbessern.

Knieschmerzen loswerden

Knieschmerzen können sich in verschiedenen Verletzungen und Krankheitsbilder wiederspiegeln. Dabei unterscheidet sich die Reha von Knieschmerzen sehr stark davon, ob man einen Kreuzbandriss erlitten hat, gerade aus der Physio entlassen wurde, oder aufgrund degenerativer Veränderungen knapp vor einem Gelenkersatz steht.

Wir passen unser Training adäquat auf die Gegebenheiten an und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Hüftschmerzen loswerden

Hüftschmerzen sind auf den ersten Blick nicht immer eindeutig zu erkennen und auch sehr schwer zu interpretieren. So kann es durchaus sein, dass die Hüftschmerzen ganz woanders ihren Ursprung haben. Wir analysieren beim Ersttermin, ob Ihre Hüftschmerzen von der Wirbelsäule, dem Kreuzdarmbeingelenk oder von der Hüfte selbst ausgehen. Danach wird ein entsprechendes Trainingskonzept entwickelt.

Unter einer individuellen Betreuung wird das Trainingskonzept umgesetzt und die Ursachen für die Schmerzen werden Schritt für Schritt behoben. Ziel: Schmerzfrei im Alltag und bei Ihrem Lieblingssport!

Schulterschmerzen loswerden

Wenn wir von der Schulter sprechen, müssen wir das Zusammenspiel aus vielen Muskeln und Gelenken berücksichtigen. Dabei gibt es eine Vielzahl von Ursachen, welche für Schulterschmerzen in Frage kommen.

Viele Menschen haben Probleme mit der Schulter, entweder beim schlafen, oder auch im Alltag.

Nur durch eine gezielte Anamnese und Untersuchung können wir eine angepasste Behandlungsstrategie für die Schulterschmerzen entwickeln. Anschliessend bekämpfen wir die Ursachen mit einer Kombination von physiotherapeutischer Behandlung und gezieltem Training.

Nackenschmerzen loswerden

Egal in welchen Berufsgruppen wir uns umsehen – Nackenschmerzen finden wir überall. Neben der Haltung spielen dabei vor allem mangelnde Bewegung in gewissen Bereichen, sowie einseitige Belastungen eine wichtige Rolle. Weitere Folgen können unter anderem auch ein Hexenschuss sein.

Wir analysieren mit Ihnen gemeinsam die Ursache Ihrer Nackenschmerzen und versuchen für Sie einen adäquaten Weg zu finden, diese durch das Training positiv zu beeinflussen.

Wir sind Experten darin, akute Nackenschmerzen und einen Hexenschuss schnellstmöglich zu lösen. Durch eine erprobte und personalisierte Auswahl an manuellen Techniken sowie gezielten Übungen sind sie in kürzester Zeit wieder voll einsatzfähig und beschwerdefrei.

Verbesserte Haltung

Darunter versteht man die klassische Bürohaltung.

Beschreibung der Körperhaltung:
Der Kopf ist nach vorne gerichtet, die Schultern hängen nach vorne und der obere Rücken ist in einer runden Position.
Dabei kann es aus funktioneller aber vor allem auch ästhetischer Sicht sinnvoll sein, diese Körperhaltung zu korrigieren.

Wir sorgen mit gezielten Hausübungen und einem individuellen Trainingsprogramm für eine bessere Körperhaltung.

Fit und Gesund auch im Alter

Osteoporose vorbeugen

 

Ein bekanntes Altersleiden ist Osteoporose. Ständig muss man Angst haben, dass man sich bei banalen Aktivitäten wie Husten, Niesen oder kleinsten Stürzen etwas bricht. Der Osteoporose sollte man entgegenwirken. Leider machen dabei viele den Fehler, dass sie jegliche Belastungen vermeiden und somit der Teufelskreis beginnt.
Weniger Bewegung bedeutet weniger Muskulatur (Sarkopenie) und wiederum führt dies zur Reduktion der Knochendichte. Von der fehlenden Bewegungssicherheit und dem damit deutlich erhöhten Sturzrisiko wollen wir erst gar nicht reden. Durch eine gezielte Dosierung an Belastung, die stetig erhöht werden kann, werden wir dem Knochenabbau den Kampf ansagen und somit Ihre Lebensqualität steigern.

 

Vorbeugung Vor Stürzen:

 

Ein Sturz kann ab einem gewissen Alter eine erhebliche Einschränkung der Lebensqualität bedeuten. Viele Menschen sind beispielsweise nach einer Oberschenkelhalsfraktur an den Rollstuhl gefesselt und sind nicht mehr in der Lage, mit sicheren Schritten durch die Welt zu gehen.
Wir versuchen, durch Kraft- , Beweglichkeits – und Koordinationstraining die Sturzwahrscheinlichkeit deutlich zu reduzieren und Ihnen wieder Vertrauen in Ihren Körper zu geben.

Ohne einen Physio Check nicht auf die Trainingsfläche!

Zu oft legen Frauen im Training vom Anfang an mit 100% Intensität los.
Das führt dann zu Problemen und Schmerzen, die sich gleich oder mit Verzögerung sichtbar machen.

 

Ein intensives Training ist sehr wichtig und ein Bestandteil von jedem richtigen Trainingsprogramm. Aber man muss zuerst alle Muskeln und Gelenke kontrollieren, um herauszufinden wie Fit man tatsächlich ist und wo muss man vielleicht vorsichtiger sein und manche Dysbalancen im Körper korrigieren.

 

Bei Nejc Hojc Personal Training Systems steht Sicherheit immer auf der ersten Stelle, deswegen untersucht unser Physio Andi jeden Kunden gründlich bevor die erste Übung mit dem Trainer gemacht wird! Diese Untersuchung hilft uns das effektivste und gleichzeitig auch das sicherste Trainingsprogramm zusammenzustellen.

Lernen Sie Unser Team Kennen

Wir sind Team Nejc Hojc Personal Training Systems! Professionell, genau und seriös. Auf der anderen Seite aber auch entspannt, lustig und lieben es mit unseren Kunden im Training Spass zu haben. Jeder Kunde hat seine eigene Geschichte, seine Herausforderungen und seine Art zu denken. Wir respektieren das und schätzen es ein Teil dieser Geschichte zu werden.

 

Wir freuen uns DICH kennenzulernen!

Wert / Inhalt Gutscheinkarte

Die Aktion beinhaltet 2 KOSTENLOSE Personal Training Stunden à 60 Minuten im Wert von CHF 250.

Inhalt der ersten Stunde:

  1. Einzigartiger 3D-Body Scan
  2. Funktionale Körperanalyse hinsichtlich Gelenkfehlstellungen, muskuläre Dysbalancen, Haltungsfehler und Probleme bei funktionellen Bewegungen

Inhalt der zweiten Stunde:

Anhand unserer Analysen erstellen und führen wir mit Ihnen ein individuell angepasstes Personal Training mit den folgenden Trainingsschwerpunkten durch:

 

  1. Metabolischer Trainingsteil, um den Fettabbau zu beschleunigen
  2. Trainingsteil mit spezifischen Übungen, um Haltungsfehler, muskuläre Dysbalancen oder andere körperliche Beschwerden zu beheben

Füllen Sie unser Anmeldeformular aus und erhalten Sie 2 KOSTENLOSE Personal Training Stunden.

Anmeldungen nur bis zum 31. Januar 2019. Gilt nur für Neukunden, nicht kumulierbar und nicht mit anderen Angeboten kombinierbar.

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Wir sind von den Krankenkassen zertifiziert und anerkannt.

Testimonials

Es gibt keinen Plan, der für jeden funktioniert

Wir sind alle anders und sollten auch so behandelt werden. Bei Nejc Hojc Personal
Training Systems respektieren wir die Individualität und das alle Menschen
unterschiedlich sind. Nicht nur, weil es richtig ist, sondern weil es funktioniert!

 

Nur mit einem individuellen Ansatz kann man
gute Ergebnisse schneller erreichen!

Anmeldung

* Wir kontaktieren Sie telefonisch.

** Sollten bei der Anmeldung Probleme auftreten, schreiben Sie uns bitte an die E-mail Adresse: info@nejchojc-personaltrainer.ch